Expunerea la soare este inevitabilă în sezonul cald, mai ales în concedii, dar puțini dintre noi folosesc corect produsele de protecție solară. Alegerea unei creme solare cu SPF 15, 30 sau 50 poate părea un detaliu minor, dar dermatologii atrag atenția că diferențele sunt esențiale când vine vorba de sănătatea pielii.
În continuare, îți prezentăm cum alegi corect crema solară, când se recomandă un SPF ridicat, dacă e utilă trecerea la un SPF mai scăzut, cum aplici produsul corect și de ce e important să eviți loțiunile cumpărate de la tarabe sau din surse neautorizate.
Ce este SPF-ul și cum funcționează?
SPF (Sun Protection Factor) indică gradul de protecție al unei loțiuni sau creme solare împotriva razelor UVB, cele responsabile pentru arsuri solare și pentru creșterea riscului de cancer de piele.
- SPF 15 blochează aproximativ 93% din razele UVB. Este potrivit pentru zile cu soare moderat și pentru piele mai închisă la culoare.
- SPF 30 blochează în jur de 97% din razele UVB. Reprezintă o alegere echilibrată pentru uz zilnic sau vacanțe moderate.
- SPF 50 oferă protecție de aproximativ 98% și este ideal pentru piele sensibilă, copii sau în primele zile de vacanță, când pielea nu este obișnuită cu soarele.
Diferențele pot părea mici, dar pentru pielea ta – mai ales în caz de expunere prelungită – sunt semnificative.
Când se recomandă un SPF mai ridicat?
Dermatologii recomandă să folosești un SPF de 50 în următoarele cazuri:
- În primele zile de vacanță, când pielea nu este adaptată la soare;
- Dacă ai ten deschis, piele sensibilă sau afecțiuni cutanate (ex: rozacee, melasmă);
- Pentru copii sau persoane cu istoric de arsuri solare frecvente;
- La altitudini mari sau în zone cu radiații UV intense (ex: litoralul mediteranean, tropice).
După câteva zile în care pielea se adaptează treptat, poți folosi un SPF 30, dar fără a renunța complet la protecție. Important este să nu consideri bronzul o “armură” – pielea bronzată este deja o piele afectată de UV.
Cum aplici corect crema solară?
- Aplică cu 20-30 de minute înainte de expunerea la soare
- Folosește o cantitate suficientă (aproximativ 2 mg/cm² – echivalentul unei lingurițe pentru față și gât)
- Reaplică la fiecare 2 ore sau imediat după înot, transpirație sau ștergerea cu prosopul
- Nu uita zonele adesea neglijate: urechi, ceafă, labele picioarelor, spatele palmelor
Greșeală frecventă: aplicarea SPF-ului doar dimineața, fără reîmprospătare pe parcursul zilei.
De ce să eviți produsele cumpărate de la tarabe?
Produsele de protecție solară trebuie să respecte standarde stricte de stabilitate și eficiență. Cele vândute:
- neetichetat corect
- din surse neautorizate (tarabe, piețe, vânzători ambulanți)
- necertificate dermatologic
pot fi expirate, expuse la căldură, sau chiar contrafăcute. Acestea nu doar că oferă protecție redusă, dar pot irita pielea și favoriza reacții alergice.
Alege întotdeauna produse dermatocosmetice, cu certificare UVA/UVB, de la farmacii sau retaileri autorizați.
Când este utilă consultarea dermatologului?
Un medic dermatolog poate oferi sfaturi personalizate privind:
- Tipul de SPF potrivit pentru pielea ta
- Alegerea între filtre minerale sau chimice
- Ce produse să eviți dacă ai acnee, eczeme sau piele atopică
- Cum să adaptezi rutina de îngrijire a pielii în funcție de climă, vârstă și tip de vacanță (mare vs munte)
Trecerea de la SPF 50 la SPF 30 – mit sau realitate?
Este o practică des întâlnită, mai ales în rândul celor care își doresc un bronz treptat. Totuși, dermatologii avertizează: această trecere trebuie făcută doar dacă pielea este deja ușor bronzată, fără arsuri, și expunerea este moderată. În continuare, e importantă reaplicarea constantă și evitarea expunerii între orele 11:00 – 16:00.
Alte sfaturi esențiale pentru protecția solară completă:
- Folosește produse cu spectru larg UVA/UVB
- Combină loțiunea cu pălării, haine cu protecție UV și ochelari de soare
- Aplică SPF și în zilele înnorate sau când stai la umbră
- Nu folosi uleiuri sau produse “de bronzat” fără SPF – acestea pot intensifica arsurile
Crema solară potrivită este prima linie de apărare împotriva îmbătrânirii premature, petelor pigmentare și riscurilor grave precum melanomul. Alege mereu un SPF adecvat, aplică-l corect și, la nevoie, cere sfatul unui dermatolog. Pielea ta îți va mulțumi.
